作念法圭臬:1、西兰花剪成小朵放入净水中开元棋下载app最新版在线

各人好这里是香姐作念好意思食，每天共享可口的家常菜。夏天高温天气影响食欲，齐莫得胃口吃饭，每天齐会以为躯壳窘迫，提不起精神。主要原因是气温高开元棋下载app最新版在线，东说念主们为了降温，无为吃一些冷饮、吹空调，导致脾胃朽迈，就莫得胃口吃饭了，久而久之躯壳就会越来越差，体质差就容易生病。夏天莫得胃口，谨记少吃浓重的食品，因为浓重的食品进攻易被汲取和消化，躯壳就不成汲取养分，不错试试这八说念瓦解的菜谱，可口不上火，易消化好汲取，补充养分增强体质，健康过夏天。

一、西葫芦炒鸡蛋

准备食材:西葫芦，鸡蛋，蒜末，酱汁。

作念法圭臬:

1、酱汁:碗中放入生抽、蚝油、淀粉和小半碗净水，搅动均匀即可。

2、西葫芦名义撒上食盐，搓洗干净后切成薄片。鸡蛋打入碗中，搞乱备用。

3、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后炒散，盛出备用。

4、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香开元棋下载app最新版在线，再放入西葫芦翻炒均匀，炒至断生后，放入鸡蛋，倒入酱汁，翻炒均匀收汁，即可出锅装盘开吃。

二、鸡蛋包腊肠豆腐

准备食材:鸡蛋，腊肠，嫩豆腐，葱花，酱汁。

作念法圭臬:

1、酱汁:碗中放入食盐、生抽、蚝油、小半碗净水，搅动均匀即可。

2、鸡蛋打入碗中搞乱备用，腊肠切成丁，嫩豆腐切成小块。

3、起锅烧油，油热后放入嫩豆腐煎一下，煎至两面焦黄，倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后倒入酱汁焖煮霎时。

4、煮至酱汁浓稠，撒上腊肠碎翻炒均匀，撒上葱花即可出锅装盘开吃。

三、豆角炒鸡蛋

准备食材:豆角，鸡蛋，蒜末。

作念法圭臬:

1、豆角放入净水中，加入食盐浸泡相等钟，再清洗干净切成丁。鸡蛋打入碗中搞乱备用。

2、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入豆角翻炒霎时，炒至断生后倒入鸡蛋液煎一下。

3、豆角鸡蛋液煎至定型，加入生抽调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

四、西兰花炒虾仁

准备食材:虾仁，西兰花，蒜末。

作念法圭臬:

1、西兰花剪成小朵放入净水中，加入食盐和淀粉，浸泡相等钟，再清洗干净。

2、鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净沥干水分，加入姜丝、生抽、料酒、黑胡椒粉，持拌均匀腌制相等钟。

3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入西兰花焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。

4、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入虾仁翻炒霎时，炒至变色后放入西兰花翻炒均匀。

5、接着放入生抽、蚝油和黑胡椒粉调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

五、番茄鸡蛋炒虾仁

准备食材:番茄，鸡蛋，虾仁。

作念法圭臬:

1、鸡蛋打入碗中搞乱备用，番茄清洗干净切成小块，鲜虾去头去壳去虾线。

2、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。

3、锅中底油，放入虾仁翻炒片刻，炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油，油热后放入番茄翻炒，炒出汁水后放入鸡蛋和虾仁，再加入生抽和蚝油调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

六、丝瓜炒蛏子

准备食材:丝瓜，蛏子，姜片，姜丝，蒜末。

作念法圭臬:

1、蛏子冷水下锅焯水，放入姜片、料酒去腥，煮至蛏子启齿，再捞起往来掉外壳和黑线备用。

2、丝瓜削掉外表，清洗干净切成滚刀块。

3、起锅烧油，油热后放入姜丝和蒜末炒香，再放入丝瓜翻炒均匀，炒至断生后放入蛏子肉翻炒几下。

4、加入食盐调味，淋入净水焖煮两分钟。煮熟后开大火收汁，撒上葱花即可端上桌开吃。

七、蒜苔炒火腿

准备食材:蒜苔，火腿，葱花。

作念法圭臬:

1、蒜苔清洗干净切成小段，火腿切成条状备用。

2、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入蒜苔焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。

3、起锅烧油，油热后放入葱花炒香，再放入火腿翻炒片刻，然后倒入蒜苔翻炒均匀。

4、加入生抽、蚝油、食盐和鸡精调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

八、四季豆炒牛肉

准备食材:牛肉，四季豆，蒜末。

作念法圭臬:

1、牛肉清洗干净切成薄片，加入生抽、蚝油、淀粉和食用油，持拌均匀腌制相等钟。

2、四季豆撕掉老的经络，放入盐水中浸泡相等钟，再清洗干净，斜切成小块。

3、起锅烧油，油热后放入牛肉翻炒霎时，炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入四季豆翻炒均匀，淋入净水焖煮两分钟。

5、四季豆煮熟后，放入牛肉，加入生抽和黑胡椒碎调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。